Trzy blogi, trzy światy.
Gotowanie jest łatwe
Tam gdzie świeci słońce
Szydełko, igła i nitka
Nadciśnienie tętnicze - to trzeba wiedziec
Błonnik witalny - oczyszczający
Pij czystek
Zioła i zastosowanie ziół na co dzień.
Grupy ziół według zastosowania
Herbatki i mieszanki ziołowe
Kalendarz zbioru ziół
Jadalne kwiaty
Wędliny domowe
Poradnik początkującego, domowego masarza
Kresowiacy gotują
Jak zachować się w górach na szlaku z łańcuchami i klamrami
Co jemy w górach
Początkujący Tatromaniak
Skrócony przewodnik po Tatrach
Tatrzańskie dwutysięczniki oraz spis wszystkich ważnych szczytów, przełęczy, dolin.
Szlaki pokonane lub planowane
Orla Perć
Nordic walking
Nordic walking czy trekking?
Kontakt
Księga gości
 

Nordic walking czy trekking?

Nordic walking i trekking są często mylone, ale różnice w tych dwóch dyscyplinach można łatwo zauważyć. Mimo tego, że kijki są głównym przyrządem w obu ćwiczeniach, nie powinniśmy zakładać, że to ten sam sport.


  
Kijki do nordic walking        


Kijki do trekkingu


Modne ostatnio nordic walking i trekking stają się przedmiotem wielu dyskusji na forach internetowych. Wielu z nas myli oba pojęcia, przez co przy zakupie przyrządów do tych dyscyplin możemy popełnić spore błędy i narazić się na obniżenie efektów naszego treningu.
 
Dwie techniki chodzenia
Zarówno nordic walking, jak i trekking opierają się na marszu z kijkami. Nie są jednak tożsame, chociażby przez istotę samego ćwiczenia. Nordic walking to specjalna technika marszu, wypracowana przez narciarzy biegowych – na początku była jedynie ich rozgrzewką. Obecne nordic walking stał się sportem, który może uprawiać każdy, w zasadzie bez względu na wiek. Sekretem prawidłowego wykonywania ćwiczeń jest technika marszu angażująca prawie wszystkie mięśnie, proces ten wspomagają specjalne kijki.
 
Z kolei trekking to raczej wyprawa, najczęściej w dość trudnych warunkach terenowych. Najpopularniejsza formą trekkingu są wyprawy górskie, kijki wspomagają takie wędrówki. Można także urozmaicać teren wypraw i wykorzystywać uroki wulkanów, tropików czy pustyni. Ten typ sportu może niestety sprawić trudność osobom starszym, podczas gdy nordic walking może uprawiać w zasadzie każdy.
 
 
Typy kijków do nordic walking
Kijki – znak rozpoznawczy obu dyscyplin – są wyspecjalizowane, nie należy więc używać kijów trekkinowych do nordic walking i odwrotnie. Największą uwagę powinniśmy poświecić rękojeściom, które są wyposażone w odpowiednie materiały podtrzymujące dłonie. W przypadku kijków do nordic walking przy rączce mamy pas podobny do wyciętej rękawicy, która jest specjalnie wyprofilowana, aby ułatwić prawidłowy ruch mięśni podczas marszu i nauczyć odpowiedniej techniki chodu. Przy rączkach kijków trekkingowych znajdziemy pasy podtrzymujące.
 
Kijki powinny być odpowiednio lekkie. Niedrogie i bardzo funkcjonalne są te wykonane z aluminium. Kijki trekkingowe są składane, jednak ta cecha nie jest obecnie różnicująca, ponieważ na rynku są już dostępne składane kijki do nordic walking. Podobnie jest z gumowymi nakładkami w dolnej części przyrządów.
 
Przy zakupie sprzętu, w przypadku obu dyscyplin, powinniśmy zwrócić uwagę na końcówki – najwygodniej kupować kije z wymiennymi grotami. Dlaczego? W razie uszkodzenia łatwo jest je naprawić.
 
Sposób na zdrowie
Chociaż stosunkowo niedawno zaczęto szerzej mówić w Polsce o nordic walkingu i trekkingu, dyscypliny te uzyskały niesamowitą popularność. Techniki chodzenia wydają się szczególnie atrakcyjne dla ludzi starszych, którzy nie są już w stanie wytrzymać morderczych treningów, a pragną zachować tężyznę fizyczną. Możliwość regulacji intensywności ćwiczeń rozszerza grono zainteresowanych tą formą sportu. Trekking i nordic walking są więc dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia.

Źródło  ; http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/nordic-walking-a-trekking,nordic-walking-artykul,10309674.html










Dodaj komentarz do tej strony:
Twoje imię:
Twoja wiadomość:


Dzisiaj stronę odwiedziło już 1 odwiedzający (5 wejścia) tutaj!
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=